Dieta normocalorica

Pentru cardiaci, medicii recomanda dieta normocalorica; vezi ce inseamna dieta normocalorica
Atat pentru oamenii sanatosi cat si pentru cardiaci, dieta normocalorica este alimentatia ideala;

Dieta Normocalorica

Dieta normocalorica este acel regim de alimentatie care contine doar atatea calorii cat sunt necesare organismului.
Nevoia de calorii pentru o dieta normocalorica (recomandata, asa cum spuneam mai sus, de catre medici pentru bolnavii cardiaci) se stabileste in functie de varsta, si de efortul fizic si intelectual depus.
De exemplu, un adult cu o activitate moderata are nevoie de 70-80 grame proteine (300-400 calorii), 300-400 grame glucide (1.200-1.600 calorii) si 80-100 grame lipide (700-800 calorii).
La acesti nutrienti se adauga 500-800 grame fructe si legume, care aduc necesarul de vitamine, minerale, glucide si o parte din cantitatea de apa.